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Comment la Sophrologie et la Relaxation peuvent-ils vous aider à traverser cette période inédite ?

Bonjour à tous (tes)

Je suis une petite nouvelle dans la coopérative, donc je me présente à vous.
Je m’appelle Léna Messerly, je suis installée comme Sophrologue-Relaxologue à Plougastel-Daoulas et fondatrice de "Inspir&vous".

En ces temps inédits, mon métier prend toute sa place, c’est pour cela que je souhaite vous le faire découvrir grâce à cet article.

Qu’est ce que la Sophrologie et comment peut-elle être une aide précieuse en ces temps de confinement ?

La Sophrologie a été fondée par un médecin colombien, le neuropsychiatre Alfonso Caycédo dans les années 60. Elle est constituée d’un mélange de Zen, Yoga, Méditation, Relaxation mais est une discipline à part entière.

Après une séance de relaxation, le cerveau passe en ondes alpha, c’est un état qui se situe entre la veille et le sommeil. La voix du sophrologue permet de s’y plonger, la personne est tout à fait consciente et peut à tout moment revenir à l’état de veille si elle le souhaite.
Dans cet état, par une invitation à visualiser un paysage, une situation, un comportement à changer, la personne est invitée à se mettre à l’écoute des ressentis, de ses perceptions mentales et corporelles sans jugement, elle encre dans son ensemble corps-esprit des sentiments positifs, et par une activation de la confiance, de l’espoir en un futur positif, et de l’harmonie corps esprit, elle se prépare à vivre son quotidien. Qu’il soit rempli de soucis , de doutes, de stress etc..De façon plus sereine.

La réalité est telle qu’elle est, c’est la façon dont nous nous adaptons, le regard que nous en avons, l’impact qu’elle peut avoir sur nous qui en fera soit une alliée, soit une ennemie.
De même que le négatif entraîne le négatif, le positif entraîne le positif.

Il ne s’agit pas de nier nos émotions... Toute émotion refoulée ressort par des inconforts physiques ; Comme des douleurs, des maladies chroniques, des allergies,
ou psychiques ; Angoisses, anxiétés chroniques et dépression parfois. 80% des maladies sont d’origine psycho-somatique.

Il s’agit au contraire d’identifier clairement ses émotions, de prendre conscience de l’endroit où elles s’impactent dans notre corps et de trouver des moyens pour les éloigner, s’en défaire avant qu’elles ne nous assaillent et nous empêchent de vivre notre quotidien sereinement

C’est ce que permet la Sophrologie. Le sophrologue est aussi formé à une écoute bienveillante, il vous aide à mettre en mots vos besoins, votre envie de changement.
Le cabinet est un endroit où le jugement n’existe pas, je prends chaque personne telle qu’elle est ; Entière avec tous ses questionnements, doutes, blessures, émotions fortes. C’est un moment privilégié que vous vous offrez, un moment pour vous, pour déposer votre trop plein.

Mon expérience de soignante depuis plus de 30 ans m’a donnée les outils pour accompagner l’autre. Je me suis découverte aussi à travers mes formations car pour aider l’autre, il est important de se connaître soi. Et je continue à me former, à me faire accompagner, supervisée.

Cette nouvelle expérience au sein de Chrysalide se veut pour moi pleine d’espoir.
Un nouveau monde peut naître aujourd’hui, ce virus peut-être pour tous, un tremplin, une opportunité, un moyen de rebondir. Je n’ai pas de doute sur le fait que, pour créer un monde meilleur, la collaboration, l’avancée ensemble,le partage, la solidarité sont essentiels.

Je vous souhaite de traverser cette période inédite de la meilleure façon possible, soyez bienveillant envers vous même, et prenez soin de vous !

Je vous propose des liens de vidéos (via ma chaine You Tube) sur la respiration calmante, relaxante, l’auto-massage, et 2 séances découverte de Sophrologie-Relaxation.
https://www.youtube.com/watch?v=gMAUzPV9NnY&t=8s
https://www.youtube.com/watch?v=scZGN7F4dvQ&t=259s
https://www.youtube.com/watch?v=UCDbi_1u7YI&t=13s
https://www.youtube.com/watch?v=PbHZW1vB0II

Léna Messerly
Sophrologue-Relaxologue
0640178350
lena.inspiretvous@gmail.com
www.sophro-inspiretvous.fr

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