CAE 29

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Atelier Gestion du stress

vendredi 18 juin 2021

Les CAE 29 proposent une journée de formation « Atelier gestion du stress » le 18/06 Juin 2021 de 9h30 à 16h30. Il se déroulera au 3 rue de la République, à Brest.

L’atelier est animé par Laurent Faujour.

Programme :
-  Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress :
Connaître ses "stresseurs", diagnostiquer ses niveaux de stress, répondre à ses besoins pour diminuer le stress.
-  Apprendre à se détendre physiquement, intellectuellement, et émotionnellement :
La "relaxation" pour être détendu, la "maîtrise des émotions" pour garder son calme, apprendre à se ressourcer.
-  Agir de façon pro-active et positive face au stress : la stratégie de Coping, "savoir dire non", prendre de la distance avec la relation,
-  Renforcer la confiance en soi : les "autorisations" pour dépasser ses limites, élargir le cadre pour renforcer l’image positive de soi, travailler sur ses croyances.
-  Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite : définir son plan de vie, mettre au point sa méthode personnelle "antistress".

Atelier gratuit et réservé aux entrepreneurs des coopératives d’activités et d’emploi Chrysalide.

Pour s’inscrire, envoyer un mail à : l.faujour.alphadev@gmail.com ou par tel : 06 69 99 82 67.

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